VAGI JESEN donosi razna cuda! Veoma vazna desavanja ih ocekuju!

ZDRAVLJE I BLAGOSTANJE

Vagi jesen donosi razne savete kada je zdravlje u pitanju. Ove jeseni, Vage, obratite posebnu pažnju na svoje zdravlje i raspoloženje. Mogli biste osetiti umor i iscrpljenost zbog promena godišnjih doba. Vaš metabolizam će usporiti, pa obratite pažnju na ishranu i redovno vežbajte.

Jedite više proteina i složenih ugljenih hidrata poput integralnih žitarica da biste održali energiju. Sezonsko voće poput jabuka, krušaka i bobičastog voća takođe će vam pomoći. Pijte mnogo tečnosti, naročito tople čajeve od đumbira ili kamomila koji će vas zagrejati.

Redovna fizička aktivnost takođe je važna. Šetnje, joga ili bilo koja aktivnost koja vam prija će održati krvotok i raspoloženje. Ciljajte na 3-4 treninga nedeljno u trajanju od 30-45 minuta.

Vodite računa i o svom raspoloženju. Jesen može dovesti do pojačane introspekcije i melanholije. Razgovarajte sa prijateljima, pročitajte inspirativnu knjigu ili pustite omiljenu muziku. Budite blagi prema sebi i nađite male načine da se obradujete svaki dan.

Srećno i uživajte u jesenjim danima, Vage! Brinite o sebi i svojim potrebama, okružite se ljubavlju i bićete u odličnoj formi.

PRIDRUŽITE NAM SE I ZABAVITE SE SA NAMA SVAKOG DANA. KLIKNI >>>OVDE<<<

SAVET

Vagi jesen je vreme kada treba da se fokusirate na sebe i svoje potrebe. Evo nekoliko saveta kako da iskoristite najviše od ove sezone:

Usporite i opustite se

Jesen je idealno vreme za usporavanje i opuštanje. Posvetite vreme sebi kako biste napunili baterije. Odvojite vremena da čitate knjigu, gledate omiljenu TV seriju ili jednostavno uživate u šolji čaja. Opuštanje će vam pomoći da se osećate smireno i zadovoljno.

Provedite vreme sa voljenima

Okupite porodicu i prijatelje i provedite kvalitetno vreme zajedno. Jesen je savršeno vreme za druženje, kuvanje ukusne hrane, igranje društvenih igara ili jednostavno razgovor. Takođe je idealno vreme za planiranje zajedničkih aktivnosti kao što su odlazak u bioskop, pozorište ili na neki koncert.

Reorganizujte svoj prostor

Ako ste u poslednje vreme osećali nelagodu u svom domu, sada je pravo vreme da sprovedete promene. Razmislite o ponovnom raspoređivanju nameštaja, farbanju zidova u novu boju ili uklanjanju nepotrebnih stvari. Promene u vašem okruženju mogu pozitivno uticati na vaše raspoloženje i produktivnost.

Planirajte zimsku avanturu

Iako je jesen u punom zamahu, zima će uskoro doći. Razmislite o planiranju zimske avanture kao što je odlazak na skijanje, u banju ili na neki egzotični odmor. Imati nešto za iščekivati pomoći će vam da lakše prođete kroz hladnije mesece.