Veliko pitanje danasnjice je kako se izboriti sa depresijom? Depresija je psihicko stanje koje u ranoj fazi moze da se leci.
Na zalost, u danasnje vreme depresija je nesto sto se sve cesce pojavljuje. Stanje covekove psihe da se izbori sa svim nedacama koje ga snadju. Stalan stres i tempo zivota sve vise uticu na ovo stanje coveka. Depresija moze postati nesto ozbiljnije, ako se covek na vreme ne bori protiv nje. Depresija je stanje coveka koje znaci poremecaj raspolozenja.
PROCITAJTE I RETROGENI MERKUR PONOVO NAPADA i naterace nas na neke promene!
Depresija nosi razne promene raspolozenja, a to je tuga, razdrazljivost, napetost, nesigurnost… Krug negativnih emocija iz kog treba da izadjete. Takodje depresija sa sobom nosi i nedostatak volje koja je pracena gubitkom interesovanja, energije, kao i umorom. Takodje depresija je pracena i raznim nagonima kao sto su nesanica, manjak apetita, ali takodje i povecan apetit, nedostatak zelje. Uz depresiju takodje je proraceno i nisko samopouzdanje.
PRIDRUŽITE NAM SE I ZABAVITE SE SA NAMA SVAKOG DANA. KLIKNI >>>OVDE<<<
Jos vaznih stvari su propratni deo depresije. Mozete osetiti manjak vrednosti, osetiti se beznacajno. Mozete osecati krivicu za nesto sto ustvari ne ide na vas teret. Cesto se mozete osecati neodlucno i nestabilno. Jedan jos simptom koji moramo da pomenemo je manjak odrzavanja paznje. To cesto primecuju i ljudi oko vas.
Depresija se cesce javlja kod zena nego kod muskaraca. Na zalost sve vise mladje populacije se suocava sa ovim stanjem, najcesce razdoblje je izmedju 20 i 40 godina.
Nastavak na sledecoj stranici…
Genetika je veoma vazan faktor u ovom slucaju. Cesto moze da se desi da jednostavno genecki nasledite ovo psihicko stanje. Neki vazni gubici u zivotu itekako mogu dovesti do ozbiljnog stanja depresije. Takodje razlozi mogu biti menopauza, finansijski gubici, drustvena izolovanost, teske povrede, los brak… I jos mnogi drugi razlozi.
U nastavku cemo vam navesti savete koje vam predlazemo kako bi izasli iz depresije.
- Razgovarajte sa ljudima u vasoj okolini od poverenja o problemima. Veoma je vazno da se rasteretite i podelite ono sto vas muci sa ljudima oko vas. Oseticete rasterecenost koja ce vam itekako znaciti.
- Povecajte fizicku aktivnost. Ako uvedete fizicku aktivnost, redovno vezbanje, mnogo ce vam znaciti. Samim tim cete oslobadjati svoje telo negativne energije. Negativna energija itekako doprinosi povecanju depresije, sto nikako nije dobro. Ne budite bezvoljni, vec se pokrenite.
PRIDRUŽITE NAM SE I ZABAVITE SE SA NAMA SVAKOG DANA. KLIKNI >>>OVDE<<<
- Budite okruzeni voljenim i bliskim ljudima. Ovo je veoma vazan faktor za lecenje ove psihicke bolesti. Ako ste okruzeni ljudima koje volite, mnogo ce vam to pomoci da izadjete iz stanja u kom ste. Ljubav je pokretac lepih emocija. Samim tim probudice lep osecaj u vama. Prijatelji i porodica su od velikog znacaja.
- Radite stvari koje volite. Veoma je vazno da radite ono sto vas pokrece. Nesto u cemu se osecate lepo. Vazno je da se osetite korisno i da radite stvari koje vam idu od ruke.
- Redovan san i kvalitetna ishrana od velikog su znacaja. Depresija se suzbija uvodjenjem zdravog nacina zivota. Redovna i zdrava ishrana je od velikog znacaja, kako za telo, tako i za um. Takodje, redovan san je od velikog znacaja.
- Psihoaktivne supstance, alkohol i slicno itekako moze da pogorsa stanje. Klonite se ovih poroka i doprinecete brzom oporavku i izlasku iz depresije.